各位同学，下午好！
   我们常常会遇到这样一类人，喜欢责怪别人，埋怨外物。与同学交往中，认为“同学间冷漠，缺乏友情”；在家里东西找不到了，就怪“妈妈曾收拾了他的桌子”；考试没考好是“老师题出偏了”；球赛输了球是“对方赖球或裁判不公”；笔记记错了是“教室光线不好”等等。这样的人，出了问题都是别人的错。渐渐地，他没有知心朋友，平时很少有心情愉快的时候，抱怨世道不公，抱怨生活没有意义，抱怨自己机遇不好，整天生活在消极的情绪之中。
   一、我们首先来分析一下抱怨带来的危害：

1. 抱怨不能解决半点儿问题。有的学生坐在教室里，一直在抱怨“天太热了”，“口太渴了”，而不是去想办法消暑解渴，最终还是这样热，而口就更渴。
2. 抱怨会引发各种矛盾。喜欢抱怨的人，总是把问题归因为别人，而责备别人。当受到别人责备时，总会理解成自己受到他人的攻击，自尊心受损难以接受，出于自我防卫或自我开脱，往往反唇相讥，双方的不理解，造成无法沟通而产生矛盾。
3. 抱怨会使对方自信受损。责备、埋怨的话中，总是包含着“是你的错”、“你无能”、“你自私”、“你坏”等消极否定的意思。生活中经常受到指责的人，往往会出现凡事都怪罪自己的自卑行为。
4. 抱怨易使人形成推卸责任的习惯。抱怨、指责别人时，不是首先想到自己做错了什么？看不到自己的缺点和错误。总是把责任推卸给别人，缺乏勇于承担责任的勇气。

抱怨有害无益。
二、为什么总是有人爱抱怨呢？
         原因除了不明白抱怨的弊病外，与人的本身特点也有关系。爱抱怨的人，通常不够理性，不善于冷静地分析问题。缺乏克服困难的勇气，缺乏成功解决问题的经验。个性上没有可靠的自信和坚定的意志，缺乏责任感，喜欢以自我为中心而不考虑别人。换一句话概括，喜欢抱怨与不良个性品质是互相循环促进的。
 
 
三、我们怎样才能克服老是怨天尤人的毛病呢？首先要改变自己的认知：

1. 怨天尤人不是客观分析问题，不能找出错误的根源。
2. 抱怨、指责对他人和自己都是有害的，只会妨碍积极有效地解决问题。

     林肯曾说：“出了问题怨天尤人是有害无益的。最好的办法是找出根源，再提出积极办法。”当看到问题发生时，我们最好的办法是问问自己,“我现在可以做什么？”即提议各种可能解决问题的方法。思考是应该打破框框，多角度、多层面去考虑处理问题的途径。然后再多条提议中选择合情、合理、合适的方法途径去实施。最后问题得以解决，客观状况才会改变，个人的情绪才会改变。“抱怨——提议——选择——改变”，这就是我们要介绍的一种解决问题的方法。
四、下面我们应用这一方法来做一个练习。
       王霞是一所重点中学高一的学生，在初中时英语成绩不错。近来几次英语测试成绩不理想，所以同学们常常听到她抱怨：“老师课讲得不好，我不适应”，“坐得离黑板太远，我看不清楚”，“上课同学们不够安静，使我注意力分散”，“老师的出题有点怪，复习没有针对性，我考不好”，“我的学习兴趣一点都没有了，我讨厌……”等等。让我们来看一看，王霞同学是否在抱怨和责备同学、老师？是否从自身找原因？当出现英语成绩滑坡时心里很着急，这一点我们都能理解。但光抱怨能解决问题吗？不能。我们是否可以帮王霞出出主意，提议解决问题的办法？如：

• 要求学校换英语老师；
• 与英语老师沟通，谈谈自己的看法和要求；
• 与班主任联系，整顿班级纪律，改善学风；
• 没听清楚的部分，课后去请教老师；
• 请家教辅导；
• 要求调换座位；
• 自己多看多读多听录音；
• 改变自己的学习习惯和学习方法；
• 调整自己的心态；
• 换班或转学。

        在以上10条建议中，是否能选择3条切实可行的方法？如与英语老师沟通，谈谈自己的看法和要求；自己多看多读多听录音；改变自己的学习习惯和学习方法。
在以后的日子里，王霞按合理选择去行动，慢慢地出现了变化。老师也不是这样讨厌，自己的成绩并不是那么糟糕，同学还是那样的可爱，心情自然就轻松起来。
希望同学们改变自己的认知，改变我们的情绪，从而解决出现的问题。